팔저림 원인 증상 6가지 안절부절한 질병일 수 있습니다

팔저림 원인 증상 6가지 안절부절한 질병일 수 있습니다

목디스크는 현대 사회에서 흔히 깨어나는 문제 중 하나로, 대부분의 사람들이이를 경험하고 있습니다. 이번 글에서는 목디스크에 대한 이해와 주요 증상, 그리고 효과적인 대처법에 대해 다루어보겠습니다. 목디스크는 신체적인 불편과 통증을 초래할 수 있지만, 적절한 관리 및 관련하여 치료를 통해 삶의 질을 개선할 수 있습니다. 특히 팔저림과 팔통증이 있다면 목디스크를 의심해봐야 합니다. 이번에는 목디스크 주요 증상은 뭐가 있는지 찾아보고 대처법과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

목디스크란 목디스크는 경추 디스크의 변형이나 손상을 의미합니다. 경추 디스크는 척추뼈 사이에 위치하며 충격을 흡수하고 유연성을 유지하는 역할을 합니다. 디스크의 변형이나 손상이 발생하면 신경 근본을 압박하거나 인접 조직에 자극을 주어 통증과 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.

증상 완화 방법

목디스크 증상이 발생하기 전 자신의 습관을 체크하고 관리해주는 것이 정말 중요합니다. 위에서 언급했듯이 소모품이라고 생각하시면 됩니다. 수술 등의 치료 방법이 있지만, 그런 것보다는 현재 여러분의 자세를 점검해보실 것을 적극 추천드립니다. 이유는 먼저 자신의 평소 습관이 어떻게 목디스크 증상에 영향을 주고 있는지 이해해야 합니다. 그래야 고칠 수 있습니다. 점검 대상으로는 평소 걸을 때 목을 쭉 제외하고 걷지는 않은지, 스마트폰 사용이 너무 많지는 않은지 컴퓨터가 너무 낮게 설치되어 고개를 계속 아래로 향하고 있진 않은지가 대상입니다.

최근에는 신체를 잡아주는 바디윌과 같은 보조 장비도 있으며 목을 편하게 해주는 배게 등도 있으니 적극 이용하세요 습관이 무의식적으로 나오기 때문에 이같이 보조 상품을 통해 지속해서 관리하는 것이 좋습니다.

Scalenus anticus syn가장 흔한 형태

가장 근위부의 좁아지는 부분이며 사각근 삼각형(Interscalene triangle)이라고 합니다. 이 삼각형의 경계로 앞쪽은 전사각근, 뒤쪽으로 중사각근, 아래쪽으로 1번째 늑골로 이루어져 있습니다. 근처에 사각근 근육이 붓거나 커지면서 안에 신경이나 혈관을 누르시면 TOS가 생깁니다. 팔을 올리게 되면 사각근의 긴장이 풀어지면서 신경이나 혈관의 압박이 감소되며 TOS 증상이 호전될 수 있습니다.

이와 각양각색으로 소흉근 TOS는 손을 외전 하여 올리면 증상이 심해집니다. 사각근은 1번째 갈비뼈에 부착이 돼서 늑골을 들어 올려주면서 호흡을 보조하는 기능이 있습니다. 따라서 기침을 자주 하게 되면 사각근이 긴장을 하게 될 수 있습니다. 그리고 가슴으로 호흡하는 흉식호흡을 하는 경우에 더 과사용되며 TOS가 더 잘 생길 수 있습니다.

목디스크 주요 증상

목디스크의 가장 자주보이는 증상은 목 통증입니다. 통증은 목의 특정 부위에서 시작되어 어깨, 팔, 손에까지 퍼질 수 있습니다. 이같이 통증은 움직임, 누움, 앉음과 같은 일상적인 활동에서 더욱 악화될 수 있습니다. 목디스크로 인해 신경이 압박되면 팔 저림이 발생할 수 있습니다. 이는 손, 팔의 근육 조절 능력에 영향을 주어 저림 현상을 초래할 수 있습니다. 이같이 증상은 일상적인 동작의 정확성과 성능을 저하시킬 수 있으므로 빠른 대처가 필요합니다.

목디스크로 인해 신경이 압박되면 팔 고통이 발생할 수 있습니다. 통증은 상완부, 팔꿈치, 손목 등 팔의 여러 부위에서 느껴질 수 있으며, 운동이나 일상 동작 시 더욱 악화될 수 있습니다. 두통 및 어지러움 목디스크는 신경 구조의 압박으로 인해 두통과 어지러움을 초래할 수 있습니다.

목디스크 대처법과 치료 방법

휴식과 자세 조절 목디스크 발생 시, 휴식과 올바른 자세 조절이 중요합니다. 목을 휴식시키고 통증을 완화하기 위해 안마, 온열 팩, 찜질 등을 활용할 수 있습니다. 또한, 목을 지탱하고 정렬하기 위해 적절한 베개와 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 물리치료 및 운동 요법 능숙한 물리치료사의 지도 아래, 물리치료 및 운동 요법을 실험하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭, 강화 운동, 근력 및 균형 향상 운동 등은 목 주변 근육을 강화하고 유연성을 개선하여 목디스크의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

통증 관리 목디스크로 인한 통증을 관리하기 위해 통증 완화를 위한 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 통증 완화를 위해 비스테로이드성 항염증 약물NSAIDs, 근육 이완제, 진통제 등을 사용할 수 있지만, 의사와 상담하여 적절한 약물 사용 방법을 결정내리는 것이 중요합니다. 목디스크의 증상은 매우 다양합니다.

자주 묻는 질문