손목 염좌(삐끗했을 때) 원인 증상 치료법

손목 염좌(삐끗했을 때) 원인 증상 치료법

미끄러운 곳을 밟거나 운동을 하다가 땅에 손을 짚고 넘어진 후, 손목 특히 손목 안쪽새끼손가락 쪽으로 통증이 느껴지시나요? TFCC 즉, 삼각섬유연골복합체Triangular fibrocartilage complex에 손상이 생겼을 수 있습니다. 삼각섬유연골복합체는 수근골손목 관절을 성공하는 작은 8개의 뼈과 척골아래팔 뼈 중 안쪽에 위치한 긴 팔뼈 사이에 있는 삼각형 모양의 관절 디스크섬유 연골와 여러 인대 같은 것을 합쳐 이야기하는 용어로 손목에서 완충 작용을 하며 안정성을 제공해주는 구조물입니다.

손목의 삼각형 모양의 관절 디스크는 무릎 관절의 연골처럼 안쪽부분 점은 얇고 혈관이 많이 형성되어 있지 않기 때문에 안쪽에 손상이 생긴 경우 쉽게회복되지 않고 만성화될 수 있습니다.

손목 건초염 자가진단

손목 건초염은 처음 부위가 좁아서 자가진단으로도 쉽게진단이 가능합니다. 손목건초염 자가판단 방법

엄지손가락이 검지 손가락 사이에 들어가게 주먹을 감싸 쥔 모양을 하고 아래쪽으로 손목을 꺾어 엄지손가락과 손목으로 이어지는 부위를 지긋이 늘려줍니다. 이때 뻗치는 듯한 통증이 발생하면 손목 건초염일 확률이 높습니다. tip) 통증이 있는 건지 긴가민가하다면, 오른손을 자주 사용한다면 왼손도 동일한 동작을 해보고 비교해보시면 진단이 쉽습니다.

10. 손목터널증후군 한의원

손목터널증후군은 비수술적 치료를 많이 진행하는데요. 그래서 한의원에서 치료를 받는 분들도 많습니다. 한의원에서는 손목터널증후군 침 치료를 받을 수 있는데요. 봉약침, 화침, 약침 등 치료에 알맞은 침 시술을 받을 수 있습니다. 지금까지 손목터널증후군 수술에 대하여 알아보았습니다. 마지막으로 손목터널증후군 자가치료에 대해서도 간단하게 정리해봅시다.

손목터널증후군 자가진단법

먼저 간단하게 손목터널증후군 테스트를 하여 자가진단을 실시해 봅시다. 기본적인 방법으로는 팔렌 검사라는 방법이 있습니다. 먼저 양팔을 큰 대자로 양쪽으로 쭉 펴줍니다. 그런 다음 양손이 가슴 쪽으로 오도록 팔을 접습니다. 그리고 양 손같은 것을 마주 닿게 하여 1분 정도 유지합니다. 통증의 강도가 심하다면 손목터널증후군을 의심하게 될 수 있습니다.

손목 염좌 원인과 증상

손목 인대가 늘어지거나 파열되고 염증이 생기는 경우는 고 반복 사용한 경우나 부상을 당했을 때입니다. 우리들이 흔히 손목이나 발목을 접질렸을 때 해당 관절 부위가 꺾이면서 인대가 늘어나게 되고 충분한 회복 환경이 주어지지 않고 사용하게 되면 붓기와 함께 염증과 통증이 발생됩니다. 게다가 식품 재료 손질이나 빨래, 설거지, 손을 이용한 반복적 작업환경, 오랫도안 오랜 기간 PC를 이용한 작업, 골프, 권투 등 손목을 많이 활용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

게다가 인대는 노화가 진행됨에 따라 약해지게 되므로 나이가 들면서 일어나다 위험이 증가합니다. 손상이 생기면 바로 통증과 함께 불편감을 느끼며, 시간이 지남에 따라 1시간 이내로 붓기가 발생되고 손상이 클수록 붓기 게다가 크게 나타납니다. 손목 인대 부상은 크게 3단계로 나뉠 수 있습니다. 손목 염좌 3단계1단계는 인대가 늘어나고 미세한 파열이 발생된 경우입니다.

손목 통증 원인

꽤나 많은 분들이 운동을 처음시작할때 푸쉬업, 철봉 등 손목을 많이 작성하는 운동을 할 때 손목의 위치를 잘못잡아 통증을 유발할 수 있습니다. 손의 구조를 제대로 모르고 막 행동했을 때에는 손목에 큰 무리가 가 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 손목, 손가락을 자주활용하는 직장인, 학생같은 경우에도 마찬가지로 손목근육을 무리하게 사용하다보시면 통증을 느낄 수 있습니다.

이런 질환을 흔히들 손목터널증후군이라고 많게들 불리고 있는데, 손목터널증후군이 심각해지면 손목뿐만 아니라 손가락까지 저릿하는 통증을 느끼게되는데, 이를 방치할경우 나중에는 손가락의 감각이 무뎌지고, 근력도 떨어질 수 있으니 제때 치료하는 것을 권장드립니다.

진단과 치료 TFCC 손상 예방법

병원에 내원하여 초음파나 MRI 등 연부조직을 확인할 수 있는 판단 도구로 검사하여 손상의 정도를 확인할 수 있습니다. 삼각섬유연골복합체 손상이 있는 경우 손목 내측새끼손가락 쪽에 통증이 생기고, 누르시면 통증이 악화될 수 있습니다. 손목을 걸어가는 동작에서 통증과 제한이 생길 수 있었는데 특히 손목을 새끼손가락 쪽으로 굽히는 동작에서 통증이 악화됩니다. 심해지는 경우 물건을 잡기가 어려워질 수 있습니다.

손목에 휴식이 필요하며, 보호대나 부목 같은 것을 사용하여 손목 관절을 안정시켜주면 도움이 될 수 있습니다. 손목에 통증을 유발하는 동작들을 수정하여 스트레스가 줄어들 수 있도록 합니다. 물리치료, 염증을 낮춰주는 약물치료, 주사치료 등이 진행될 수 있으며 손상된 주변 조직들을 재생시키는 재활치료충격파치료 등가 필요할 수 있습니다.

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