증상원인발작공황장애 전조증상자연치유도움관리생활습관구축그림자 속에 갇힌 무서운 친구

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공황 장애는 당연시 회복이 드문 만성적인 질병입니다. 하지만 조기에 제대로 된 진단을 받고 치료를 하면 7090 정도 꽤나 호전됩니다. 하지만 그렇게 하지 못하면 공황 장애에 광장공포증이나 우울증이 합병되어 치료가 어려워지기도 합니다. 공황발작의 원인과 증상을 살펴보고 전조를 검토해 봄으로 진단을 받고 어떤 치료법을 사용할 수 있는지 살펴보고자 합니다.

광장 공포증을 동반한 공황 장애

광장 공포증은 전통적으로 공공 장소와 열린 공간에 대한 두려움을 수반한다고 여겨졌다. 그러나 현재 광장 공포증은 공황 발작과 공황 장애의 합병증으로 성장하는 것으로 여겨지고 있습니다. 비록 그것이 어느 시점에서든 발전할 수 있지만, 광장 공포증은 보통 여러분이 처음으로 재발한 공황 발작을 일으킨 지 1년 안에 나타납니다. 만약 여러분이 광장 공포증이 있다면, 탈출이 어렵거나 당황스러운 경우에서 공황 발작을 일으킬까 봐 두려워하는 것입니다.

여러분은 도움을 받을 수 없는 공황 발작을 두려워할 수도 있습니다. 이런 겁 때문에, 여러분은 점점 더 많은 상황을 피하기 시작합니다. 예를 들어 다음과 같은 상황을 피할 있습니다.

과잉 경계

공황 장애의 또 다른 초기 증상은 과잉 경계입니다. 공황 장애가 있는 개인은 자신의 신체적 감각과 신체 기능에 과민해져서 심박수, 호흡 아니면 그 외 신체 감각을 지속적으로 모니터링할 있습니다. 또한 잠재적인 위협이나 트리거를 지속적으로 검색해 주변 생태계를 과도하게 인식할 있습니다. 과도하게 경계는 지칠 수 있으며 개인이 다른 작업이나 활동에 집중해서 하는 것을 어렵게 만든다.

공황 발작 증상

공황 발작의 징후와 증상은 갑자기 나타나서 보통 10분 안에 최고조에 달합니다. 그것들은 거의 한시간 이상 지속되지 않고, 대부분은 20분에서 30분 내에 끝난다. 공황 발작은 언제 어디서나 일어날 있습니다. 여러분은 가게 쇼핑을 하거나, 거리를 걷거나, 차를 운전하거나, 추가적으로 집에서 소파에 앉아 있을 때 공황 발작이 생길 수도 있습니다.

패닉 공격 증상은 다음과 같다.

공황 발작과 공황 장애의 원인

공황 발작과 공황 장애의 분명한 원인은 분명하지 않지만, 공황 발작을 일으키는 경향은 집안 내력입니다. 또한 대학을 졸업하고 직장에 들어가거나, 결혼을 하거나, 아이를 갖는 것과 같은 주요한 삶의 변화와 관련이 있는 것으로 보입니다. 사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 실직과 같은 심각한 스트레스도 공황 발작을 일으킬 있습니다.

공황 발작은 의학적 상태와 다른 신체적 원인에 의해서도 발생할 있습니다.

만약 여러분이 공황 상태의 증상으로 고통 받고 있다면, 다음의 가능성을 배제하기 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.

공황장애 극복과 치료

다음을 통해 공황장애를 극복 해 보겠습니다. 1. 뛰어난 도움과 치료 공황장애를 제대로 진단하고 치료를 받는 것이 중요합니다. 심리치료중에는 인지행동치료가 효과적입니다. CBT는 공황발작을 유발하는 사고 , 신앙 및 행동을 변화시키는데 도움을 주고, 공황 에대한 대처방법을 배우는데 중점을 둡니다. 약물치료 역시 공황장애의 치료에서 사용될 수 있고 분명한 처방을 받아야 해요 2. 호흡 및 심리적 기법 공황 발작 시 호흡을 조절하는 것이 고움이 될 수 있습니다.

공황발작의 사례

폴라는 6개월 전에 처음으로 공황 발작을 일으켰다. 그녀가 사무실에서 필요한 업무 발표를 대비하고 있을 때, 갑자기 공포의 격렬한 파도를 느꼈습니다. 그러자 방이 빙글빙글 돌기 시작했고 그녀는 토할 것 같았습니다. 그녀는 온몸이 떨리고, 숨을 쉴 수가 없었고, 심장이 가슴에서 쿵쾅거리고 있었습니다. 그녀는 그 공황발작 증세가 끝날 때까지 책상을 붙잡으며 잡고 있었지만, 그것은 그녀를 깊게 흔들게 했다.

폴라는 3주 후에 다음 공황 발작을 일으켰고, 그 이후로 그들은 점점 더 빈번하게 일어나고 있습니다.

언제 어디서 공격을 받게 될지는 모르지만, 공공 장소에서 공황발작의 공격을 받게 될까 봐 두려워합니다. 결과적으로, 그녀는 친구들과 외출하기보다는 퇴근 후에 집에 있었습니다. 그녀는 또한 공황 발작을 일으키면 병원에 갇힐까 봐 불안해 12층 사무실까지 엘리베이터를 타고 가는 것을 거부했다.

공황 장애의 원인

수많은 정신 건강 문제와 같이 공황 장애의 분명한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 아래와 같은 상황들이 복합적으로 작용할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

자주 묻는 질문